تحقیقات جان گاتمن رواشناس مشهور نشان داد که زوج هایی که به طور مدوام درگیر انتقاد دفاع تحقیر و سنگ اندازی هستند بیشتر احتمال دارد که از هم جدا شوند. این رفتارها اغلب از افکار آسیب زایی ناشی می شوند که باعث می شود زوجین یکدیگر را به عنوان دشمن ببینند. هنگامی که زوج ها به یکدیگر از دریچه سرزنش یا ناامیدی نگاه می کنند ارتباط سازنده تقریبا غیرممکن می شود.
به گزارش نوتیفیکیت به نقل از نوتیفیکیت افکار مشکل ساز مانند «ارتباط با تو غیرممکن است» می تواند پایه و اساس روابط را از بین ببرد. هنگامی که صمیمیت عاطفی یا فیزیکی شروع به کاهش می کند می تواند نشان دهنده مسائل عمیق تری در رابطه باشد که قطعا نیازمند به بررسی و بهبود دارد.
در حالی که هر رابطه پویایی منحصر به فردی دارد دلایل اصلی جدایی به ۳ دسته اصلی تقسیم می شوند. اینها مسائل مجزا از هم نیستند و اغلب با هم هم پوشانی دارند و یکدیگر را تشدید می کنند و طوفانی شدید برای انحلال رابطه ایجاد می کنند. درک این مسائل می تواند به زوج ها کمک کند تا از چرخه های آسیب زا رهایی یابند و ارتباط عاطفی خود را بازسازی کنند.
۱_ افکار مشکل ساز و شکست ارتباطات
افکار آسیب زا مانند «ارتباط با تو غیرممکن است» می تواند پایه و اساس هر رابطه ای را از بین ببرد. این افکار اغلب از ناامیدی و درماندگی ناشی می شوند به ویژه زمانی که زوج ها تلاش می کنند تا نیازهای خود را به گونه ای بیان کنند که طرف مقابل بتواند آن را درک کند. این شکست ارتباطی به بستری برای ایجاد رنجش و سوء تفاهم تبدیل می شود.
تحقیقات جان گاتمن رواشناس مشهور نشان داد که زوج هایی که به طور مدوام درگیر انتقاد دفاع تحقیر و سنگ اندازی هستند بیشتر احتمال دارد که از هم جدا شوند. این رفتارها اغلب از افکار آسیب زایی ناشی می شوند که باعث می شود زوجین یکدیگر را به عنوان دشمن ببینند. هنگامی که زوج ها به یکدیگر از دریچه سرزنش یا ناامیدی نگاه می کنند ارتباط سازنده تقریبا غیرممکن می شود.
افکار کلی را با باورهای سازنده جایگزین کنید. مانند: بخشی از من احساس ناراحتی می کند و بخش دیگری از من مایل است بفهمد که چرا شریک زندگی من چنین واکنشی نشان می دهد. پذیرش دیدگاه های متعدد در درون خود به کاهش سرزنش کمک می کند و رویکردی مشارکتی تر را تقویت می کند.
۲_ تعارض حل نشده و رنجش های طولانی مدت
همه زوج ها اختلاف نظر دارند اما ناتوانی در حل این تعارضات به طور موثر منجر به جدایی می شود. هنگامی که زوجین از رویایی با مسائل اجتناب می کنند این مسائل مدفون شده دیواری از فاصله عاطفی را تشکیل می دهند.
این اختلافات و فاصله های ناشی از آن البته بدون راهکار هم نیست و راه هایی دارد که امتحان کردن شان بسیار توصیه می شود. مثلا گفته می شود هر هفته زمانی را به صحبت در مورد مسائل پیش آمده و حل نشده اختصاص دهید. صحبت کردن درباره این اختلافات و مشکلات سبب می شود تضادها قابل کنترل شوند و از تبدیل شدن آنها به رنجش های شدید جلوگیری می کند.
۳_ عدم تطابق در اهداف یا ارزش های زندگی
زوج ها معمولا وقتی برای اولین با هم آشنا می شوند اهمیت همسویی اهداف و ارزش های زندگی خود را نادیده می گیرند. با گذشت زمان تفاوت در اولویت ها می تواند تنش های قابل توجهی ایجاد کند به ویژه در مورد تصمیم گیری برای مسائل مالی شغلی یا برنامه ریزی خانوادگی. زوجین باید احساس کنند که ارزش های آنها مورد احترام و توجه در نظر گرفته می شود.
در ابتدا درباره اهداف و ارزش های آینده خود بحث های باز و راحت داشته باشید و مرتبا این گفتگوها را مرور کنید. اطمینان حاصل کنید که زمینه های مشترک را پیدا کرده و در مورد مصالحه های مشترک به توافق برسید.
منبع: psychologytoday
*بازنشر مطالب دیگر رسانه ها در نوتیفیکیت به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان می باشد.
پایان خبر نوتیفیکیت
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "این ۳ دلیل از علت های اصلی جدایی زوج هاست" هستید؟ با کلیک بر روی عمومی، اگر به دنبال مطالب جالب و آموزنده هستید، ممکن است در این موضوع، مطالب مفید دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "این ۳ دلیل از علت های اصلی جدایی زوج هاست"، کلیک کنید.
