تامین آب

10 ماده غذایی برای تامین آب مورد نیاز بدن

به گزارش نوتیفیکیت، توصیه می شود زنان در طول روز 2.7 لیتر یا تقریباً 11 لیوان و مردان 3.7 لیتر یا 16 لیوان آب در روز مصرف کنند. با این حال، آب لازم برای بدن همیشه نباید از نوشیدن مایعات…